Question

Sobre o pilates, responda:

1.Qual a definição para o método Pilates?

2.Pilates é feito no solo ou em aparelhos?

3.O principal objetivo do pilates é condicionar seus praticantes para que obtenham não só equilíbrio físico, mas também, mental. Cite quatro princípios básicos do Pilates.

Answer 1

Resposta:

1) Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.

2) Os exercícios de Pilates podem ser divididos em dois grupos: os realizados no solo (mat Pilates) envolvendo acessórios como bolas, faixas elásticas, rolos e magic circle e os de aparelhos com dispositivos envolvendo molas e polias (Cadillac, Reformer, Chair, Barrel sendo os principais).

3) O método trabalha com 6 princípios básicos, importantes serem listados para nos levar até os benefícios, são eles: concentração, respiração, centralização, precisão, controle, fluidez.