Sobre Ginástica Laboral pesquise e explique através de áudio o que é Ginástica Laboral
Soluções para a tarefa
Resposta:
A preparação do organismo é o principal objetivo. Também, a melhora a oxigenação tecidual, aumento de frequência cardíaca, melhora disposição e concentração. A prática dura em média 12 minutos antes do trabalho, quando são realizados exercícios de equilíbrio, flexibilidade, coordenação, concentração e resistência muscular.
A prática ocorre durante o trabalho e visa aliviar tensão ou dor causada pelo esforço. Assim, auxilia na correção da postura e prevenção de fadiga muscular. Com ela, os exercícios são de correção de postura, flexibilidade, alongamentos e exercícios respiratórios.
Ginástica laboral de relaxamento
A ginástica é realizada ao final da jornada com o objetivo de relaxamento e alívio de tensões. As práticas são de automassagem, alongamentos, meditação e exercícios respiratórios.
Já os agrupamentos por objetivo específico são:
Ginástica corretiva/postural: visa fortalecer e alongar os músculos em pouco uso.
Ginástica de compensação: tem como objetivo a prevenção de lesões e compensações posturais. Os exercícios simétricos são realizados, assim como de alongamento.
Ginástica terapêutica: o objetivo é o tratamento de distúrbios, patologias e problemas posturais.
Ginástica de manutenção/conservação: tem como objetivo manter os benefícios e bem-estar dos praticantes.
Explicação:
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