sobre atividade aeróbica dentro da piscina, qual é a faixa etária e seus benefícios
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As atividades na piscina são ótimas para complementar os treinos de corrida, porque oferecem fortalecimento muscular com zero impacto e dão um up na resistência aeróbica. Quem nunca experimentou pode aproveitar os dias mais quentes que vêm por aí para programar dois treinos por semana na água – ela oferece 12 vezes mais resistência que o ar!
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