Question

Sobre Alimentação (Balanço Calórico), um tema atual no quesito saúde, resolva as atividades: 1. Complete as lacunas da frase:
Os alimentos que ingerimos ao longo do dia são nossa fonte de energia (...............................) São eles que fazem a (...................................)dos nutrientes, vitaminas, proteinas, carboidratos e outras fontes de energia que nosso corpo precisa para (...........................)

2. No processo de emagrecimento recomendável ingerir alimentos com qual percentual calórico?​

Answer 1

Resposta:

eu acho que é assim

Explicação:

Sobre Alimentação (Balanço Calórico), um tema atual no quesito saúde, resolva as atividades: 1. Complete as lacunas da frase:

Os alimentos que ingerimos ao longo do dia são nossa fonte de energia           (que) São eles que fazem a ( digestão )dos nutrientes, vitaminas, proteinas, carboidratos e outras fontes de energia que nosso corpo precisa para (viver)

2. No processo de emagrecimento recomendável ingerir alimentos com qual percentual calórico?​

Para saber quantas calorias se deve ingerir por dia para emagrecer, é possível usar duas fórmulas: uma é utilizada quando não se pratica atividade física e a outra é usada para quem faz exercício físico.

Enquanto para quem não pratica atividade física, se usa somente o gasto energético basal, que é a quantidade de energia que o organismo gasta para manter funções básicas, como o funcionamento do cérebro ou os batimentos do coração, para quem faz exercícios o cálculo deve-se considerar também o tempo e a duração da atividade física.

Em ambos os casos, deve-se diminuir o consumo de 513 calorias por dia para emagrecer em torno de 2 Kg por mês. Reduzir 513 calorias na dieta por dia pode ser desafiador, por isso, praticar atividade física é fundamental para ajudar a acelerar o processo de emagrecimento.

Quantas calorias ingerir por dia para emagrecer

Cálculo para quem não faz atividade física

Quando não se faz atividade física e se quer saber quantas calorias se deve consumir por dia para emagrecer, deve-se começar por calcular o gasto energético basal, que é a quantidade de energia que o corpo gasta para manter as funções vitais.