Question

Sobre a recomendação da OMS para adultos, responda corretamente:
a) Devem praticar entre 100 e 200 minutos semanais de atividade física leve a moderada
ou 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa
b) Devem praticar entre 150 e 300 minutos semanais de atividade física leve a moderada
ou 75 a 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa
c) Para os adultos, basta que pratiquem 30 minutos de atividade leve em dias intercalados
d) A musculação é mais importante para os adultos, portanto é suficiente.
Me ajudem,pfr!

Answer 1

Resposta:

A OMS recomenda agora que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, quando não houver contraindicação. Em 2010, o esse limite era menor (e mais restrito): 150 minutos por semana de agito moderado, ou 75 em alta octanagem.