Question

Sobre a Ginastica Localizada marque Verdadeira ou falsa as questões a seguir:
A tendência atual é de se trabalhar com pequenas cargas e alto volume, o que proporciona aumento da massa magra, mas deve-se tomar cuidado para não ocorrer exageros. Os exercícios devem sempre primar pela qualidade, e os exageros causam lesões muitas vezes irreversíveis. O aumento da carga deve ser progressivo e racional. A disciplina, a técnica de execução e a qualidade do trabalho são mais importantes que uma carga muita pesada.

Toda atividade física deve ser planejada. É fundamental a periodização para que você coloque suas turmas em condições de cumprimento dos objetivos, que variam desde maior resistência muscular, cardiorrespiratória como também o aumento da massa muscular, entre outros.

Forma de trabalho que visa o desenvolvimento e a manutenção da força e resistência muscular através de exercícios livres ou com sobrecarga.

A aula deve ser dividida em 3 etapas. Aquecimento 15min, Parte principal 30 min e volta a calma 15 minutos

V- V-F-F

F- F-V-F

V- V-V-F

F- V-V-F

Answer 1

Resposta:

V-V-F-F

ESPERO TER AJUDADO!