Question

SMIRMAUL, B.P.C; ESTEVES, J.V.D.C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar,2018.

I - O número ótimo de repetições para o treinamento de hipertrofia compreende entre 15-20 repetições.
​II - O trabalho de hipertrofia muscular é muito importante para manutenção e ganho de massa magra. Esse método de treinamento deve ser trabalhado com idosos, dado que essa faixa etária da população apresenta redução gradual de massa magra ao longo dos anos (sarcopenia).
III - O treinamento de força não é muito recomendado para a saúde e qualidade de vida por não gerar hipertrofia muscular. Esse método de treinamento é indicado apenas para atletas que são categorizados pelas suas respectivas massas corporais, como por exemplo o levantamento de peso e modalidades esportivas de combate.
IV -Entre os benefícios do treinamento de força pode-se destacar a redução da taxa metabólica de repouso (pessoas tendem a gastar menos calorias por estarem mais treinadas), redução da pressão arterial, melhora das variáveis relacionadas ao perfil lipídico (aumento de HDL, considerado o colesterol bom e redução do LDL, considerado o colesterol ruim e redução dos triglicerídeos) e aumento da densidade mineral óssea.

As afirmações I, II, III e IV são, respectivamente:
Alternativas
Alternativa 1:
F, V, F, V.

Alternativa 2:
F, F, V, V.

Alternativa 3:
F, F, V, F.

Alternativa 4:
F, V, F, F.

Alternativa 5:
V, V, F, F

Answer 1

Resposta:

está parecendo que e a alternativa 1: f,v,f,v

Answer 2

Resposta:

F,V,F,F

Explicação:

QUANTO MAIS VOCÊ TREINA, MAIS AUMENTA SUA TAXA DE METABOLISMO BASAL!