Question

Situação 4: Nabil ja treina corrida há oito anos, porém, em suas férias, nunca consegue manter
a frequência de treinos, e quando volta a treinar, ele sente muita dificuldade no início. Por que isso
está acontecendo com ele?

Situação 5: Tiago treina na academia e faz três séries de supino com 20 kg em cada lado. Con-
versando com seu professor, disse que gostaria que seu peitoral aumentasse mais. Diante disse, seu
(sua) professor (a) decidiu aumentar o peso e diminuir o número de séries realizadas. Dentro de um
treinamento, isso é possível?

Situação 6: Isabela reduziu seu treino de halterofilismo de maneira significativa e percebeu que
reduziu suas adaptações fisiológicas, a qual lhe permitia um melhor desempenho desportivo, com-
prometendo, assim, a capacidade de desempenho que tinha. O que aconteceu com Isabela?
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Answer 1

Resposta:

Situação 4: pq nosso corpo fica desacostumado.

Situação 5: não, pois para ganhar mais massa ele deve diminuir o peso e aumentar o numero de series, para que a repetição seja constante e tenha mais facilidade na ganha de massa.

Situação 6: assim como na situação 4, isto é uma falta de exercícios que o nosso corpo uma hora esta acostumado, mas se você para de fazer algo ou aumenta a intensidade de algo, terá uma grande diferença que seu corpo irá sentir.

Explicação: