siti os três cuidados para uma boa prática de atividade física
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1) Realizar alongamentos e aquecimentos antes da prática de atividades físicas é muito importante para auxiliar na prevenção de dores musculares.
2) A alimentação precisa ser equilibrada, de forma a suprir as necessidades básicas do organismo e prevenir alterações ocasionadas pelo excesso ou deficiência de determinados nutrientes alimentares.
3) A hidratação é essencial, por isso, é importante beber água frequentemente. A desidratação leva à perda de eletrólitos e dependendo do grau, pode ser grave e levar a óbito.
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