significado da palavra atividade física
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Atividade física é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos, passear com o cachorro, dançar, entre outros.
Resposta:
O QUE É ATIVIDADE FÍSICA?
Definição
A atividade física compreende qualquer movimento
corporal resultante de contrações musculares associa-
do a um gasto energético acima do nível de repouso.
A atividade física é percebida como um comportamen-
to que pode in%uenciar a aptidão física (conjunto de
atributos, adquiridos ou desenvolvidos que habilitam
para a realização da atividade física) e ainda pode
assumir-se como determinante na saúde e capacidade
funcional.
A Organização Mundial de Saúde identi*cou a inativi-
dade física (não cumprimento das recomendações de
atividade física) como o quarto principal fator de risco
para a mortalidade em todo o mundo.
Qual a diferença entre atividade física e
exercício físico?
O exercício físico é um conceito menos abrangente, consti-
por movimentos corporais planeados, organizados e repe-
tidos com o objetivo de manter ou melhorar uma ou mais
componentes da aptidão física.
TIPOS DE ATIVIDADE FÍSICA
Atividade aeróbia
O conceito “aeróbio” remete para a presença de oxigénio.
Neste tipo de atividade física, os principais grupos mus-
culares contraem-se a um ritmo constante e prolongado
no tempo. Quanto maior for a aptidão aeróbia de uma
pessoa, melhor o sistema cardiorrespiratório captará o
da corrente sanguínea, promovendo a sua utilização pelos
músculos durante a atividade física.
Exemplos de atividades aeróbias:
Caminhada rápida;
Correr;