Question

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde pode ser definida como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidades”. Saúde e bem-estar é um tema bastante complexo e que merece a atenção, pois apresenta relação direta com a qualidade de vida da população. Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades, é, inclusive, o terceiro objetivo dos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) da Agenda 2030, assinados pelos países-membros da Organização das Nações Unidas (ONU). Diferença entre saúde e bem-estar O termo “bem-estar” possui significado complexo, subjetivo e, geralmente, é utilizado para indicar aspectos físicos, emocionais e sociais de um indivíduo. Está relacionado com a capacidade de o indivíduo suprir suas necessidades e satisfazer-se com a vida. A saúde, por sua vez, de acordo com a OMS, refere-se ao bem-estar. Considera-se que, para um indivíduo ter saúde, ele deve viver o estado mais completo de bem-estar físico, mental e social. Dicas de saúde e bem-estar • Pratique exercícios físicos regularmente. • Alimente-se bem, reduzindo sempre alimentos industrializados, ricos em sal, açúcares e gorduras. Insira na dieta mais alimentos naturais. • Beba muita água. • Evite o fumo e bebidas alcoólicas. • Proteja a pele da exposição excessiva ao sol. Utilize sempre filtro solar. • Priorize as boas noites de sono. • Faça uma consulta com seu médico regularmente. • Cuide da sua saúde mental e nunca sinta vergonha de procurar ajuda psicológica. • Não utilize medicamentos sem prescrição médica. • Tenha hábitos de higiene adequados, lembrando-se sempre de lavar as mãos e de não compartilhar objetos de uso pessoal. • Controle seu estresse ou coisas que te aborreçam. • Procure sempre organizar um tempo para as atividades que mais gosta, como passear no parque ou assistir a um filme. • Evite comparar sua vida social com a de outras pessoas. • Não se preocupe com o padrão de beleza imposto pela sociedade, pois cada pessoa é única e apresenta uma beleza diferente. • Mantenha boas relações sociais. As relações sociais e o apoio de pessoas que amamos, obviamente, importa muito para o bem-estar individual. Mas isso tem um impacto positivo na vida em sociedade como um todo. Por exemplo, conexões sociais geram valores compartilhados – como confiança nos outros e empatia (ação de se colocar no lugar de outra pessoa). • Evite fazer muitas coisas ao mesmo tempo. • Seja grato por tudo o que conquistou. Uma vida saudável em sociedade é um fator determinante para o bem-estar de qualquer pessoa Uma vida saudável em sociedade é um fator determinante para o bem-estar de qualquer pessoa. E, para isso, passar o tempo com pessoas que amamos, como amigos e família, constroem esse caminho de empatia e melhoria de vida em comunidade. O ser humano é um animal racional e o exercício de conviver em sociedade é fundamental para que sua saúde mental seja estruturada para, literalmente, viver. Pessoas com níveis maiores de engajamento social tendem a desenvolver uma visão otimista e positiva, que engloba felicidade e satisfação com as suas vidas, mesmo lidando com aspectos que fazem parte de qualquer rotina: problemas, emoções, trabalho, família, escola e muito mais. Atividade 1. Após ler o texto, reflita: Como estou me desenvolvendo na minha rotina? Por exemplo: Alimentação, atividades escolares, horas de sono, tempo para as atividades que mais gosta... 2. Qual é o próximo passo que preciso dar para me ajudar no desenvolvimento e promoção da minha saúde e bem estar? 3. Atualize seu plano de desenvolvimento pessoal. Me ajuda pfv

Answer 1

Resposta:

fazendo exercício físico

Explicação:

faz bem a saude