Question

SEDENTARISMO


Quando abordamos temas tão importantes como exercício físico e saúde,
precisamos conhecer também alguns conceitos que estão diretamente
relacionados a esses assuntos, o sedentarismo e a obesidades são um dos mais
importantes.


Todos os dias você se sente cansado, indisposto para as atividades do cotidiano,
está sempre estressado com o trabalho da escola ou até mesmo com os da sua
vida profissional, nunca tem tempo disponível e uma rotina lotada de
compromissos?


Realmente, estamos em um momento difícil em que o recurso chamado tempo,
está cada vez mais escasso, por isso, é preciso estabelecer prioridades. Ao
estabelecê-las, na maior parte das vezes, cortamos a atividade física da rotina e
caímos no sedentarismo. Você não sabe, mas esta é uma das piores decisões
que uma pessoa pode tomar.


Primeiramente, vamos entender um pouco sobre como esse hábito evoluiu ao
longo dos anos.


A evolução do sedentarismo


A verdade é que durante o período evolutivo, o ser humano não se rendeu ao
sedentarismo, afinal, ele nem podia pensar nisso.


No período Paleolítico, nossos antepassados eram nômades, pois precisavam se
deslocar por quilômetros em busca de abrigo e comida; eles caçavam, plantavam
e colhiam para adquirir seu alimento. Para fugir do perigo, eles usavam tanto o
raciocínio (o que nos diferencia dos demais animais) quanto o corpo, que foi
adaptado para correr. Utilizaram também a comunicação para conseguir se
integrar ao meio.


Os tempos avançaram e com a Revolução Industrial houve uma restrição do
movimento físico, esse fato quase anulou a atividade física do nosso cotidiano.
Darwin já dizia que as características favoráveis de sobrevivência ao meio
(características genéticas) tornam-se mais comuns em gerações sucessivas de
uma população que se reproduz, enquanto características desfavoráveis tornam-

se menos comuns.


Portanto, hoje, nossas características físicas e mentais estão adaptadas ao meio
em que vivemos, isto é, nosso fenótipo é extremamente evoluído para
acompanhar e dar subsídios às nossas necessidades básicas e, portanto, à nossa
sobrevivência.


Mas, será que isso é possível sem a prática de alguma atividade física?
A redução da atividade acarretou, tanto em adultos como em jovens, uma
diminuição da qualidade de vida e da aptidão física.


Portanto, consequentemente, ao nos tornarmos sedentários, ficamos também
mais expostos a doenças que podem até nos levar à morte.


A atividade física tornou-se uma importante medida contra diversas doenças que
surgiram com a civilização moderna, como por exemplo o estresse, tão presente
no nosso dia a dia. A necessidade de se exercitar não é uma moda, mas sim uma
urgência, por isso, a atividade física há séculos tem sido enaltecida como um
potente fator de promoção à saúde.


Ao compreender um pouco sobre o sedentarismo concluímos que o corpo
humano foi feito para estar sempre em movimento, nossa estrutura biológica
conta com um sistema organizado que nos permite a mobilidade. A alimentação,
como vimos, vinha da caça e da coleta, e a locomoção, exclusivamente das
PERNAS!


Com a evolução, algumas facilidades foram criadas para melhorar a vida das
pessoas, porém esse conforto a que tivemos acesso (carro, comidas prontas etc)
gerou uma preguiça e acomodação que nos prejudica cada vez mais.
É importante saber que isso vai completamente contra a nossa natureza por isso
quem fica o dia todo sem se movimentar, precisa compensar essa deficiência com
atividades físicas regulares.




ATIVIDADE:


1) Quais fatores contribuíram para que nossas vidas se tornassem mais sedentárias? E como podemos mudar isso?

Answer 1

Resposta:

Com a evolução, algumas facilidades foram criadas para melhorar a vida das

pessoas, porém esse conforto a que tivemos acesso (carro, comidas prontas etc)

gerou uma preguiça e acomodação que nos prejudica cada vez mais.

É importante saber que isso vai completamente contra a nossa natureza por isso

quem fica o dia todo sem se movimentar, precisa compensar essa deficiência com

atividades físicas regulares.