Question

Sedentarismo, excesso de peso, colesterol alto, espessamento da carótida. Parece um quadro grave, de quem já tem uma certa idade, mas esses problemas também afetam as crianças. Como mudar os hábitos mais cedo para evitar problemas lá na frente? O consultor do Bem Estar e cardiologista Roberto Kalil lembra uma regra simples: criança saudável tem muito mais chance de ser um adulto saudável.

Já a médica do esporte e pediatra Ana Lúcia de Sá Pinto faz um alerta: os jovens estão abandonando a atividade física – 76% da população acima de 15 anos não faz absolutamente nada. Os motivos são variados, como falta de tempo, não gostar, problemas de saúde, problema financeiro. Futebol e caminhada foram os esportes mais praticados.

Doenças que antigamente apareciam em pessoas mais velhas estão surgindo cada vez mais cedo. Isso é um reflexo do sedentarismo e obesidade. Por falta de segurança, muitos pais optam por brincadeiras em casa, em computadores e videogames. A vida corrida também afeta a alimentação. Com a falta de tempo, as crianças acabam comendo muitos industrializados, com pouca fibra, muito açúcar, sal e gordura.

Os especialistas alertam que a atividade física é muito importante na vida de crianças e jovens. E vale qualquer atividade física, desde que faça o coração bater mais rápido, como futebol e pega-pega.

Crianças abaixo de cinco anos devem se movimentar duas horas por dia, sete vezes por semana. Já quem está entre os cinco anos e 17 anos deve procurar se exercitar uma hora por dia, sete vezes por semana. Também é importante quebrar o tempo sedentário. Não é recomendável passar mais de uma hora sentado. A própria escola já deixa as crianças muito tempo sentadas.

me ajudem a fazer um texto sobre esse texto ? maximo 20 linhas

Answer 1

bom vou te dar umas dicas 
começa colocando assim segundo os ai tu coloca tudo que tu escreveu ai em sima no inicio do texto como se fosse a introdução depois voce fala quais o males disso, depois o que podemos fazer para mudar, cardapios saudaveis etc
e no final experiencias de pessoas depois que fizerão tudo isso
espero ter ajudado
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