Question

Sedentarismo é uma condição de não atingir as diretrizes de saúde pública para os níveis recomendados de atividade física de intensidade moderada a vigorosa; qualquer comportamento de vigília enquanto estiver sentado, reclinado ou deitado. Em relação ao comportamento sedentário, é correto afirmar: *
5 pontos
1. Representa atividades de pequena movimentação, que ocorrem com o corpo na posição sentada ou reclinada.
2. É adotado como sinônimo de saúde, felicidade e satisfação pessoal, condições de vida, estilo de vida, dentre outros.
3. Em estudos direcionados a crianças e adolescentes, o comportamento sedentário tem sido usualmente representado pela exposição aos comportamentos de tela.
2. Existem características que diferenciam a atividade física do exercício físico. Considerando essas diferenças, qual das opções abaixo se refere à Atividade Física? *
5 pontos
1. Exercitar-se 3 vezes na semana de forma planejada, com orientações de um profissional de Educação Física.
2. Jogar futebol com os amigos no intervalo das aulas.
3. Malhar em uma Academia.
4. Treinar futebol quatro vezes na semana com personal trainer.
5. O corpo humano precisa de energia para manter suas funções vitais. Essas fontes energéticas fornecem a energia necessária para manter as funções corporais tanto em repouso quanto durante a modalidade praticada. Quais são as principais fontes energéticas do ser humano? *
5 pontos
1. Carboidratos, proteínas e lipídios.
2. Carboidratos, proteínas e amido.
3. Glúten, proteínas e lipídios.
4. Carboidratos, vitamina C e lipídios.
6. Levando em consideração que, na prática de exercícios físicos, a contribuição dos diferentes sistemas de produção de energia depende da intensidade e duração da atividade física, considere as afirmativas e assinale AS RESPOSTAS VERDADEIRAS: *
6 pontos
1. A atividade física de alta intensidade e curta duração requer energia imediata.
2. A atividade física de longa duração, que exige muita resistência, também é chamada de atividade aeróbica.
3. Atividade física de longa duração exige, prioritariamente, o sistema anaeróbio.
7. A frequência cardíaca é o número de vezes que o coração bate por minuto; assim o coração de um sedentário (pessoa sem treinamento), em condições de repouso (sentado e conversando), apresenta, em média, cerca de 70 a 80 bpm (batimentos por minuto).Com relação aos batimentos cardíacos apresentados por uma pessoa bem condicionada fisicamente, nas mesmas condições de repouso, assinale a alternativa correta: *
4 pontos
1. Batimentos cardíacos acima dos apresentados pelo sedentário.
2. Batimentos cardíacos iguais aos apresentados pelo sedentário.
3. Batimentos cardíacos com alterações imperceptíveis em relação ao sedentário.
4. Batimentos cardíacos abaixo dos apresentados pelo sedentário.
8. A principal diferença entre a resistência aeróbica e a anaeróbica está principalmente relacionada com a fonte de energia que o nosso corpo utiliza em cada caso. O ideal é ter uma boa resposta tanto no que diz respeito à resistência aeróbica como à anaeróbica, e não apenas numa delas. Embora seja certo que a primeira coisa que normalmente se trabalha é a capacidade aeróbica, por ser a base de tudo e por estar vinculada a exercícios de intensidade média ou baixa, melhorar a capacidade anaeróbica é a chave para obter um desempenho físico ideal em etapas mais avançadas. Sobre os tipos de resistência, assinale a afirmação correta: *
5 pontos
1. A resistência aeróbica, que está relacionada com a fadiga e a exaustão cardiopulmonar, depende exclusivamente da gordura existente no nosso corpo para produzir energia.
2. A resistência anaeróbica está mais relacionada com a fadiga muscular e utiliza duas fontes imediatas de energia: a gordura e a glicose, conhecida como fosfocreatina (ATP-CP).
3. O termo “anaeróbico”, que significa “sem oxigênio”, indica que a quantidade de oxigênio é baixa em relação à energia que é requerida perante o esforço realizado.
4. Os exercícios aeróbicos são os menos para queimar gorduras e ganho de massa muscular.
9. Quando falamos de performance esportiva, logo lembramos do treinamento de potência. É um tipo de treinamento que trabalha força e velocidade, ou seja, o atleta realiza os exercícios acelerando os movimentos ao máximo para produzir a maior potência possível. Quais desses exercícios servem para trabalhar a potência muscular? *
5 pontos
1. Caminhada.
2. Saltos verticais.
3. Trote.
4. Corrida de longa distância.

Answer 1

Resposta:

não sei mas tem jeito que sabe tá bom ok

Explicação:

obrigado