Question

Se tivermos uma alimentação equilibrada, não é necessária a utilização de suplementos vitamínicos. Vitaminas e sais minerais estão presentes em muitos alimentos. Indique 3 alimentos que contenham quantidades suficientes de Zinco, Vitamina A e D, informando quais outros tipos de moléculas importantes para nossa alimentação esses alimentos fornecem.

Answer 1

Resposta:

vitamina Aestá presente principalmente fígado, gema de ovo e óleos de peixes.

A principal fontes alimentares de vitamina D são os carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos, e alimentos como ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos.

Algumas das principais fontes de zinco são alimentos de origem animal, como ostras, carne de boi ou fígado.

Além de conter outras vitaminas e minerais também possuem carboidratos, proteínas e gorduras que compõem uma alimentação equilibrada.