Question

Se observarmos os rótulos industrializados, notaremos que os percentuais de valores diários de referência de consumo de calorias estão baseados em uma dieta de 2000 kcal. você acredita que esse valor é o ideal para todas as pessoas? Quais são os fatores que determinam a quantidade calórica de cada individuo precisa ingerir diariamente?

Answer 1

Não é o ideal para todas as pessoas.

O gasto metabólico em calorias depende de vários fatores, como a idade, o tamanho, a quantidade de massa ativa e as atividades que o individuo realiza e o tipo de alimento que está sendo ingerido.

Por exemplo, um atleta de 20 anos, que mede 1,90 m e pesa 100 kg precisa de muito mais calorias do que um senhor de 50 anos, que mede 1,75 e pesa 65 kg.

Tendo isso em mente, uma pessoa que busca balancear a própria alimentação deve buscar a ajuda de um nutricionista.

Espero ter ajudado!