se eu comer a semana inteira apenas frutas no café da manhã e na hora que bater uma fome e comer só arroz e feijão no almoço e janta eu consigo emagrecer alguma coisa?
Soluções para a tarefa
Resposta: se vc está tentando emagrecer o correto a se fazer é retirar as massas, alimentos gordurosos, frituras, salgadinhos, doces, alimentos que contenham pouca proteína ou carboidratos.
Como vc citou aí acima, uma dieta balanceada de frutas é ótima, mas vc deve regularizar sua alimentação e n "ficar com fome" como só comer arroz e feijão em pequenas quantidades.
No café da manhã coma uma panqueca fit de banana com aveia( tem a receita no YouTube) com um suco feito da fruta ou um leite desnatado ou iogurte natural. No lanche da manhã q é as 10h coma poucas frutas como uma maçã e 4 uvas, no almoço vc pode optar por 2 colheres de sopa de arroz, 1 concha feijão, acompanhando de frango grelhado no forno com sal e pimenta do reino, salada verde sem colocar azeite, e verduras cozidas no vapor. No lanche da tarde coma frutas ou biscoitos integrais ( procure no YouTube biscoito fit de banana) no café da noite vc pode comer uma fatia de pão integral com 2 ovos cozidos e 1 xícara de leite desnatado sem açúcar ou batata doce com ovos frito em pouquíssima manteiga, procure comer comidas leves, tome chá de louro antes de dormir vc coloca a água para ferver e numa xícara adiciona 3 folhas de louro qnd a água já estiver fervendo desligue o fogo e acrescente a água na xícara e abafe depois é só tomar morno antes de dormir.
No dia do "lixo" q é o dia q vc pode comer um bolinho ou docinhos experimente fazer bolos fit, e docinhos fit. E lembre-se tudo vc pode comer mais n deve exagerar coma em pequenas quantidades
Espero ter ajudado
Explicação: