Question

Se caracterizam por maior intensidade, 85% a 95% da FcMáx ,com treinos durando entre 15 a 20 minutos na maioria das vezes (60" pedalando a 85-90% da Frequecia cardíaca máxima alternando com 60" pedalando sem carga na bike). Recomenda-se treinar todos os dias na semana utilizando esse método. Se caracterizam por maior intensidade, 85% a 95% da FcMáx ,com treinos durando entre 45 a 60 minutos na maioria das vezes (60" pedalando a 85-90% da Frequecia cardíaca máxima alternando com 60" pedalando sem carga na bike). Recomenda-se treinar de 2 a 3 vezes na semana utilizando esse método. Se caracterizam por maior intensidade, 85% a 95% da FcMáx ,com treinos durando entre 15 a 20 minutos na maioria das vezes (60" pedalando a 85-90% da Frequecia cardíaca máxima alternando com 60" pedalando sem carga na bike). Recomenda-se treinar de 2 a 3 vezes na semana utilizando esse método. Normalmente não utiliza pausa. Com duração de 20 a 60 minutos (ou mais). A intensidade é de leve a moderada, entre 60% a 80% da Frequência cardíaca máxima- FcMáx (você pode encontrar como calcular a FcMáx em outros textos da disciplina) . A frequência semanal recomendada é de 3 a 5x na semana;

Answer 1

Resposta:

Se caracterizam por maior intensidade, 85% a 95% da FcMáx ,com treinos durando entre 15 a 20 minutos na maioria das vezes (60" pedalando a 85-90% da Frequecia cardíaca máxima alternando com 60" pedalando sem carga na bike). Recomenda-se treinar de 2 a 3 vezes na semana utilizando esse método.

Explicação:

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