Question

Saúde mental das crianças durante a pandemia da covid-19
De acordo com resultados preliminares de uma pesquisa internacional com crianças e
adultos em 21 países conduzida pelo UNICEF e o Gallup – que tem uma prévia
apresentada neste relatório Situação Mundial da Infância 2021 – em média, um em
cada cinco adolescentes e jovens de 15 a 24 anos entrevistados (19%) disse que,
muitas vezes, se sente deprimido ou tem pouco interesse em fazer coisas.
Fatores de proteção - De acordo com o relatório, uma mistura de fatores
genéticos, de experiências ambientais desde os primeiros dias, incluindo
parentalidade, escolaridade, qualidade dos relacionamentos, exposição a violência ou
abuso, discriminação, pobreza, crises humanitárias e emergências de saúde, como a
covid-19, molda e afeta a saúde mental das crianças ao longo da vida.
Embora fatores de proteção, como cuidadores amorosos, ambientes escolares
seguros e relacionamentos positivos com colegas, possam ajudar a reduzir o risco de
transtornos mentais, o relatório alerta que barreiras significativas, incluindo estigma
e falta de financiamento, estão impedindo que muitas crianças tenham uma saúde
mental positiva ou estejam acessando o apoio de que precisam.
Dicas para cuidar da saúde mental - Além dos cuidados profissionais, uma rotina
mais leve e de autocuidado podem ajudar no processo de lidar com a pandemia e
com o distanciamento social: *Lembre-se que você não está sozinho; *Aprende
técnicas de relaxamento; *Observe suas demandas internas. *Limite o tempo ligado
nas notícias. *Procure fazer o que gosta; *Descanse. *Alimente-se saudavelmente;
*Evite calmantes e drogas; *Fortaleça seus contatos, ainda que à distância.
*Desacelere, faça planos cada semana;*Tire um tempo para você. *Reconheca suas
emoçoes e sentimentos diante de toda situação causada pela pandemia; *Exercite o
cérebro com jogos e leituras; *Estabeleça arividdaes comuns e indiduais;
*Interrompa pensamentos repetitivos e catastróficos

1)Das recomendações de profissionais da saúde mental, citadas no texto, para lidar
com afetos difíceis, transcreva 3 que você segue ou pretende seguir?

Answer 1

Procurar fazer o que gosto, evitar drogas e calmantes e descansar