Question

saque, passe, levantamento, ataque, bloqueio e defesa. A cada um destes fundamentos compreende um certo número de habilidades e técnicas que foram introduzidas ao longo da história do voleibol e são hoje consideradas prática comum no esporte.como é o desenvolvimento de um saque por baixo e um levantamento? (no vôlei)​

Answer 1

Saque por Baixo

• Se posicione atrás da linha do fundo da quadra, ao fazer o saque não é permito pisar na linha.

• Oriente seus ombros na direção da rede, flexione um pouco os joelhos e avance o pé esquerdo se for destro e o direito se for canhoto.

• Segure a bola com a mão oposta à mão boa e segure ela a frente entre o quadril e a cabeça.

• Flexione um pouco o braço dominante, simule o movimento e depois bata na bola, com a mão aberta para maior precisão, ou com a mão fechada para colocar mais força.

• Ao bater na bola, projete seu corpo para frente e entre no jogo.

Levantamento

Para o levantamento o passe por cima, lembre-se de 3 etapas muito imporantes: o deslocamento, a preparação e  passe:

• Deslocamento: Quando a bola estiver se aproximando, observe sua trajetória e se posicione aonde ela vai cair, pare de modo que a bola caia um pouco à sua frente. Antes do contato entre as mãos e a bola, oriente os pés, quadril e ombros na direção em que a bola será levantada.

• Preparação: avance os pés próximos à rede, flexione um pouco os joelhos e lembre-se de manter as costas retas. Flexione os cotovelos em um ângulo reto e posione-os acima dos ombros, as mãos devem ficar um pouco acima da testa, mantendo-as abertas com a distância de aproximadamente 15cm entre a mão esquerda e direita com os dedos relaxados e pouco curvados. Observe no vídeos mais alguns detalhes dos punhos e do movimento a ser realizado antes do passe.

• Passe: Antes de receber a bola, abaixe-se e incline-se ligeiramente para a frente. Quando a bola estiver bem à frente de seus olhos, estique as pernas para elevar seu corpo ao máximo. Use os indicadores, os anelares e as falanges dos polegares, isto é, a parte central dos dedões. Atenção, não use as pontas dos dedos, nem as palmas das mãos. Ao tocar na bola, gire os punhos e as palmas das mãos de dentro para fora, empurre a bola com os dedos com força e ao final do movimento estique os braços para cima.