Question

São melhorias inerentes ao treinamento HIIT, EXCETO?

Considerando a escala de esforço subjetiva, o trabalho deve estar entre intenso e muito intenso.
A intensidade deve ser maior ou igual a 80% da FC máx estimada.
Para a recuperação, deve-se considerar 40 a 50% da FC máx estimada.
A relação entre tiro e recuperação é irrelevante para o treinamento.

Ajuda aí não acho a resposta.

Answer 1

Resposta: De acordo com a ACSM A  relação  do  intervalo  de  trabalho  e  recuperação  é  importante.  Muitos  estudos usam   um a  proporção  específica  de  exercício  para  recuperação  para   melhorar  os  diferentes   sistemas   de  energia  do  corpo.

A relação entre tiro e recuperação é irrelevante para o treinamento (Errada)

Explicação: