Question

são exemplos de uma alimentação equilibrada ​

Answer 1

Resposta:

Explicação:

Alimentação equilibrada ou balanceada é aquela que oferece numa mesma refeição pelo menos um alimento de cada grupo (Energéticos, Construtores e Reguladores), pois assim conseguimos todos os nutrientes que nosso corpo precisa para viver em harmonia.

Exemplos:

Um prato equilibrado prato deve conter:

Carboidratos: Arroz (integral, 7 cereais, vermelho, negro, branco), batata (inglesa, doce), mandioquinha, mandioca, milho, macarrão (branco, integral);

Proteínas: Carne magra, frango, peixe, ovos (omelete, cozidos, mexidos);

Gorduras: Óleo para preparar os alimentos, azeite para a salada;

Vitaminas, minerais e fibras: Hortaliças cruas e cozidas, frutas etc.

Até!