Ed. Física, perguntado por slakkkjlsd, 6 meses atrás

Sabendo que a FLEXIBILIDADE é a capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude possível, como podemos melhorar essa condição?

Soluções para a tarefa

Respondido por janyne09

Resposta:

Faça alongamentos estáticos (parados), segurando por 20 a 30 segundos em cada posição. ...

Alongamentos dinâmicos são ótimos para iniciar os seus treinos na academia, ele produz um aquecimento articular preparando os músculos e articulações para a sessão de treino.

Explicação:

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