rosca direta ajuda a ganhar massa muscular no corpo?
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A rosca direta é um exercício que deve ser feito movendo a articulação do cotovelo, ocorrendo a flexão de cotovelo. Em pé, com os pés afastados dos ombros e joelhos pouco flexionados, segure a barra com os cotovelos esticados, contraindo o bíceps com o final do movimento e o cotovelo todo flexionado.
victorlucas414:
como assim diz que sim
vou mandar
aqui
blz
manda
ei ñ da
o brylin
bloqueio
so vc pesquisar
la ai vai entra numa pagina ai vc olhar tudo
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