Resumo sobre suplementos alimentares e musculação
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Resposta:
Qual a importância dos Suplementos Alimentares na Musculação?
Os suplementos alimentares na musculação são substâncias químicas que servem como complementos à alimentação a exemplo dos aminoácidos, minerais e vitaminas. O uso desses elementos é muito comum entre esportistas e atletas que necessitam de reposição constante de nutrientes e melhorias no desempenho e entre pessoas com carência nutricional.
A suplementação usada para o ganho de massa muscular deve ser aliada com rigor e disciplina a uma rotina de treino, descanso e dieta alimentar. Sem trabalhar esses três fatores torna-se praticamente impossível a obtenção de resultados na hipertrofia muscular.
Destacando que a chave para a construção muscular é ingerir a quantidade necessária de energia por dia. Nesse sentido, se considera a dieta hipercalórica, isto é, consumir mais calorias do que aquilo que o organismo precisa para manter o peso. Caso o consumo seja abaixo do que o ideal, o ganho de massa muscular dificilmente ocorrerá.
A proteína tem um papel de destaque. Esses compostos são responsáveis por fornecer ao corpo os elementos necessários para a construção e desenvolvimento do tecido muscular. Elas também contribuem na prevenção e restauração de lesões oriundas de um treinamento que tenha sido mais exigente.
Benefícios da suplementação alimentar
Feito isso, os principais benefícios que poderão ser percebidos são:
Melhor desempenho físico, disposição e dinâmica corporal;
Melhora do humor, do rendimento e da qualidade do sono;
Aumento do metabolismo (termo gênicos) favorecendo a queima de gordura;
Menos tempo gasto com a recuperação muscular;
Mais disposição para a prática de exercícios e para as atividades relacionadas à rotina diária;
Melhora na absorção de minerais e vitaminas pelo organismo;
Aumenta o nível de proteção dos ossos, nervos e ligamentos;
espero ter ajudado B(