Question

resumo sobre os benefícios da pratica regular de exercícios físicos....urgente .

Answer 1

- Diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares

- Fortalece os seus músculos permitindo ter uma postura mais correcta e saudável

- Reduz o risco de desenvolver dores lombares, podendo ajudar no tratamento de situações dolorosas, nomedamente dores lombares e dores nos joelhos

- Previne e perda de massa óssea evitando a osteoporose

- Aumenta a probabilidade de viver mais anos e de forma mais saudável

- Ajuda no controlo do peso e prevenção da obesidade

- Previne o desenvolvimento da diabetes tipo 2

- Melhora a qualidade do sono

- Melhora a auto-confiança

- Aumenta o poder de relaxamento

- Aumenta o sentimento de felicidade

- Aumenta os níveis energéticos

- Promove o entusiasmo e o otimismo

- Controla a ansiedade e depressão

- Melhora a coordenação motora e equilibrio corporal