Question

resumo sobre hábitos alimentares e nutrição saudável

Answer 1

Para se ter uma boa nutrição saudável precisa-se de hábitos alimentares a não é só isso você precisa também praticar exercícios físicos.
A bom mas para isso vc vai mundar sua rotina né tipo ao em vezes de vc comer uma fritura vc pode comer uma futuro um suco nutritivo, vc vai sempre tentar comer coisas saudáveis integrais a e tbm cuidando do sal.
Am também sempre fazer 6 refeições ao dia de manhã, das 8:00 horas depois as 10:00 o lanche da manhã, o almoço, de tarde pelas, 15:00, o lanche da tarde, e de noite o jantar ou café e se vc ainda sentir fome ainda tem a ceia né bom tudo isto que eu disso aqui foi minha nutricionista que falou ok a mas se poder não exagere muito de noite 
E o mais importante depois e antes de uma refeição um copo de água principalmente se vc ingeriu grãos na sua alimentação. Assim vc terá bons hábitos alimentares e uma nutrição saudável e terá uma saúde de ferro.
 Espero ter ajudado sou nova aqui neste site!!!