RESUMO SOBRE FORÇA MUSCULAR.URGENTEE
Soluções para a tarefa
Resposta:
Força muscular pode ser definida como a quantidade de tensão que um músculo ou agrupamento muscular pode gerar dentro de um padrão de movimento específico e com determinada velocidade de movimento.
Força pura ou força máxima
E a maior força que um aluno/atleta pode desenvolver.geralmente,para avaliar de forma quantitativa esse tipo de força,se utiliza protocolos de repetições máximas como o de 1RM.Este formato de avaliação faz com que a força máxima voluntária.
Neste caso os treinos para a melhora da força máxima são prescritos com menor volume e muita intensidade.Ou seja,maior carga com um menor número de séries e repetições(até 6 repetições variando entre 1 e 3 série).já em relação ao tempo esse intervalo deve ser de 3 a 5 minutos de descanso entre as séries.
Explicação:
espero ter ajudado :) não escrevi mais por preguiça mais mesmo assim bons estudos pra vc