RESUMO SOBRE EXERCÍCIO MUSCULAR. URGENTEEE
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Resposta:
A musculação e um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração oque faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
A musculação e diferente do fisiculturismo , levantamento de peso,pois esses são esporte e aquela uma modalidade de exercício.
A musculação está em alta nos dias atuais, além de ajudar a queimar gordura antes e após o treino,trabalha os músculos e modela o corpo deixando-o mais firme e bonito.
O treinamento com peso auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula o metabolismo.previne a osteoporose por estimular a produção de massa óssea.pode evitar o diabetes,já que o aumento da massa muscular queima mais glicose.
Em pessoas idosas esses exercícios com peso interrompem a perda de mobilidade e a atrofia muscular diminuem a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Os benefícios da musculação são: eliminação da gordura,aumento da massa muscular, aumento da força muscular,melhora a atividade cardíaca,a postura, a auto-estima,o sono,o bem-estar,os quadros de depressão aumenta a resistência do sistema imunológico. Ameniza a celulite,pois o exercício com peso evita a flacidez e define os músculos
Os resultados obtidos não dependem somente do tipo de treino, outros fatores como flexibilidade, condicionado cardiorrespiratório,tipo de alimentação e herereditariedade também são importantes.
Grande parte das pessoas ainda procura essa modalidade para melhorar a aparência estética, portanto o objetivo deve ser o resultado de uma atividade bem orientada e segura.
Explicação:
espero ter ajudado:)