- Resumo crítico:Tema: Perda de peso sem o auxílio da musculação (alimentação e exercícios)OBS : PRECISO COM URGÊNCIA!
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A maioria das pessoas estão acima do peso, e quando se fala em "dieta", parece até um pesadelo para alguns indivíduos. Mas ultimamente algumas pessoas andam se preocupando com o corpinho, e começam querer perder peso, a pergunta é: "como perder peso sem o auxílio da musculação ?"
Existe vários modos de perder peso, por exemplo a dieta, corridas ou caminhadas, começar comer alimentos saudáveis ( para isso deve ter o auxílio de um (a) Nutricionista),
mas também não precisa parar de comer, ou tomar só água o dia todo, também podemos perder peso na academia, vamos ver os equipamentos mais usados:
•1) Esteira
correr na esteira pode queimar de 600 a 1200 calorias por hora e o recurso da inclinação, quando utilizado, estimula ainda mais o metabolismo, por horas após o término do exercício.
bicicleta ergométrica
•2) pode queimar de 500 a 1000 calorias por hora, o que a coloca entre os aparelhos de academia que mais queimam calorias, além de fortalecer os músculos da perna, desde que seja utilizada da forma adequada.
Existe vários modos de perder peso, por exemplo a dieta, corridas ou caminhadas, começar comer alimentos saudáveis ( para isso deve ter o auxílio de um (a) Nutricionista),
mas também não precisa parar de comer, ou tomar só água o dia todo, também podemos perder peso na academia, vamos ver os equipamentos mais usados:
•1) Esteira
correr na esteira pode queimar de 600 a 1200 calorias por hora e o recurso da inclinação, quando utilizado, estimula ainda mais o metabolismo, por horas após o término do exercício.
bicicleta ergométrica
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