Question

resumo carboidratos, sua importância, carboidratos simples e complexo ​

Answer 1

Resposta: O carboidrato é um nutriente que é o principal combustível utilizado pelo nosso corpo como fonte de energia e uma alimentação deficiente em carboidratos pode causar alguns sintomas como fraqueza, irritabilidade e até mesmo depressão.

Os carboidratos podem ser divididos em dois tipos: carboidratos simples e carboidratos complexos.

Carboidratos complexos: eles são bons porque são ricos em fibras e nutrientes; baixo índice glicêmico; ajuda você se sentir completo com menos calorias e estimula naturalmente o metabolismo. São encontrados em: pães de grãos integrais; cereais em farelo; vegetais verdes e frutas frescas.

De modo geral, os carboidratos complexos estão presentes nas versões integrais dos alimentos, como no caso do arroz, pão e macarrão, e no grupo de vegetais e leguminosas, como grão de bico e feijão. Quinoa, aveia, mandioca, inhame e batata-doce também são outras opções muito indicadas.

Os Carboidratos Simples são os que devem ser evitados para não termos sobrepeso. Devido serem moléculas simples, o corpo os digerem rapidamente, tendo como exemplos: doces, sobremesas, tortas doces, sucos concentrados, refrigerantes, arroz branco, pão e massas.

Espero ter ajudado! Se possível poderia colocar como melhor resposta?