Question

Responda para cada Deficiencia alimentar qual o Nutriente que está envolvido com essa situação e como resolver quais alimentos devem ser colocados na dieta.

A) Anemia
B) Osteoporose
C) Queda de Cabelo
D) Obesidade
E) Hipotirodismo
F) Pressão Alta

Answer 1

anemia- Quando se tem anemia é necessário comer alimentos ricos em ferro e vitamina B12, como costeleta de porco, feijão, bife de fígado ou marisco, por exemplo, porque estes nutrientes, geralmente estão em falta no organismo quando se tem anemia.
osteoporose- para osteoporose tem que ser rica em alimentos com cálcio e vitamina D porque estes nutrientes são importantes para a saúde dos ossos e uma vez que o cálcio não é absorvido sem a presença da vitamina D.
queda de cabelo-  Arroz, feijão e lentilhas: têm aminoácidos que quando combinados dão origem a proteínas que formam o colágeno e a queratina, que são componentes que fortalecem os cabelos e por isso quando consumidos regularmente protegem os fios da queda; Soja: Melhora a circulação no couro cabeludo, diminuindo o risco da queda de cabelo; Vinagre de maçã: Auxilia na digestão da proteína, fazendo com que esta seja melhor aproveitada pelo organismo. Ele pode ser utilizado de forma tópica ou pode ser ingerido pois ambas as formas evitam a queda de cabelo; Alecrim: A aplicação do alecrim no couro cabeludo melhora a circulação prevenindo a queda de cabelo; Frutos do mar: São ricos em magnésio, essencial para a formação das proteínas que fortalecem os fios; Leite e derivados: Ricos em cálcio, evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços.
O tratamento para obesidade pode ser feito com uma dieta para emagrecer, prática regular de exercícios físicos e com a toma de remédios para obesidade como a Sibutramina. Em alguns casos, quando a obesidade é mórbida e coloca em risco a vida, uma cirurgia de redução do estômago ou a colocação de um balão intragástrico pode ser indicada.