Question

Responda as questões sobre TABATA e HIIT. 1 - Explique o protocolo TABATA: Quem criou, com qual objetivo. Como executar o protocolo. 2 - Explique o método HIIT.

Answer 1

1- O protocolo de tabata é um método de treino intervalado de alta intensidade que foi desenvolvido pelo pesquisador japonês Izumi Tabata, inicialmente para ser utilizado com a equipe de patinação de velocidade do Japão.

2- O Treino Hiit, também conhecido no Brasil como Treino Intervalado de Alta Intensidade ou treino cardio é um tipo de treino usado para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade (como sprints) e baixa intensidade ( como caminhada).