responda as questões abaixo ( pessoal ).
1-você já conhecia a meditação?
2- o que você pensa sobre viver o presente?
3- como você se sente meditando?
4-você acha que a meditação te ajuda a lidar com as tuas emoções?
5- relate como foi sua experiência durante as semanas que você meditou:
6- se mais alguém fez com você,como foi,o que acharam?
7-como foi o estudo da tabuada com atenção plena?
8- pretende continuar meditando?
gente me ajudem por favor... obs: respondam as perguntas com respostas positivas blz
Soluções para a tarefa
Resposta:
1) R:sim, eu já conhecia a meditação
2)R:“viva o presente. O futuro não existe, o passado não importa. Viva o momento”.
Falando assim, até parece que faz sentido. Mas sempre que ouço, me cheira à desculpa que alguém inventou pra si próprio quando estava com muita vontade de comprar um iPhone novo.
Ok, tem gente que vive somente no passado, chorando os erros ou tentando reviver os acertos. E tem gente que só pensa no futuro, sem conseguir realizar. São distorções, tratáveis com remédios e terapias. Só não entendo como criar um regimento de pessoas que vivem somente no presente pode resolver algo.
Na verdade, creio que essa ideia foi lida na orelha dos livros, e aproveitada por setores que não tem nada a ver com o conteúdo original.
A filosofia por trás da afirmação diz que para alguém ser pleno deve viver o momento atual, estar presente no agora. Prestar atenção nos detalhes, não se perder em devaneios sobre o que será ou que poderia ter sido. É uma forma de aumentar o foco, produzir com mais tranquilidade e menos turbilhão interno. Tem origem na própria meditação, e sim, faz todo sentido.
3)R:eu me sentia mais tranquila,disposta a qualquer coisa.eu estava em paz em espírito.
4)R:sim a meditação me ajudou,a ficar mais calma mais concentrada,e consegui controlar melhor a minhas emoções.
5)R: um lugar calmo e silencioso, pernas cruzadas, postura ereta, tempo, aquele som de fundo...
eu era uma pessoa inquieta, agitada, estressada...
eu pensava que a meditação não passava de uma coisa chata e tediante. Até que ouvir uma amiga falando que a meditação melhorou a vida dela então ela me aconselhou a tentar por uma semana e ver se eu iria gostar. então em uma segunda feira a tarde eu procurei um lugar tranquilo como um parque ou um lugar da minha casa Silêncioso sentei no chão coloquei uma música relaxante e cruzei minhas pernas e não pensei em nada senti o vendo nos meus cabelos e no mesmo instante senti uma paz interior era como se ninguém mais existisse apenas eu e a natureza é difícil explicar por qua cada um sente de um jeito diferente só você experimentando para saber como é. Eu gostei muito da experiência que fiz nós outros dias da semana e toda vez que eu fazia era melhor ainda do que a primeira vez quando menos percebi eu já estava menos estressada, mais calma as pessoas ao meu redor achava estranho, e depois que eu contei sobre eu fazer meditação elas ficaram felizes por mim e desejaram tudo de bom para mim.
antes eu era uma pessoa explosiva ansiosa e depois da meditação eu posso afirmar que ela melhorou minha vida para melhor sou uma pessoa renovada uma pessoa mais calma mais tranquila e isso me ajudou muito na minha vida social.
6)R:sim eu fiz com minha melhor amiga.foi maravilhoso eu indiquei para minha amiga, por que ela tinha os problemas parecidos com os meus. Para mim e para ela foi relaxante e escolhemos fazer a meditação no parque achamos que é uma ferramenta a meditação é praticamente um calmante natural, já que inibe a produção de hormônios que são produzidos em situações de estresse, mas dedicar um tempinho a entoar mantras pode trazer muitos outros benefícios para o nosso corpo, inclusive o de diminuir a sensação de dor até mesmo em pacientes crônicos. para ela a sensação foi de alívio como se algo estivesse tirando o peso de suas costas a meditação ajudou ela muito no trabalho, na família no meio social e até hoje ela faz meditação e ela mesma pode afirmar que melhorou a vida dela e que ela indicou para mais pessoas e elas afimam que elas não são mais as mesmas.
7) R:bem eu consegui aprender a tabuada, não tudo, mais uma parte dela a tabuada antes para mim era muito estressante e com a meditação eu não me estresso como antes. Consegui decorar uma parte(tabuada) ,consegui me concentrar mais na leitura e nos números então de uma forma ou de outra a tabuada não se tornou um obstáculo até foi divertido aprender.
8)R:Sim pretendo mais ultimamente a minha vida anda meio corrida então não tenho muito tempo para meditar mais quando eu tiver eu irei meditar com toda a certeza.