Responda
1. Em relação à execução dos exercícios/movimentos, qual a principal diferença entre a prática
da Ginástica de Condicionamento Físico e da de Conscientização Corporal?
2. O que significa o “autoconhecimento" para a Ginástica de Conscientização Corporal?
3. Cite os 02 exemplos de Ginástica de Conscientização corporal que são popularmente
praticados em academias.
4. Defina os conceitos de relaxamento, da meditação e da automassagem.
5. Você se identifica mais com a Ginástica de Condicionamento Físico ou com a de
Conscientização Corporal? Explique.
me ajudem
Soluções para a tarefa
1 - A ginástica de Condicionamento Físico refere-se aquela praticada normalmente nas academias ou em áreas livres, ela está voltada para a procura de uma boa forma, melhores condições de saúde, aumento de força, resistência, entre outros. Ela possui na sua realização exercícios com séries, frequências, intensidade e repetições definidas. Exemplos: pular corda, corridas, agachamentos, levantamento de pesos, entre outros.
A ginástica de Conscientização Corporal refere-se a uma modalidade em que se realizam exercícios com movimentos lentos e suaves aliados a práticas respiratórias e determinadas posturas, ela busca que o praticante tenha uma melhor percepção sobre o seu corpo. Um exemplo é a Yoga.
2 - O autoconhecimento para a Ginástica de Conscientização Corporal significa que o indivíduo deve conhecer e experimentar o próprio corpo, de forma que ele consiga ter a percepção de detectar a origem de dores, de incômodos musculares e perceber os benefícios que uma atividade física pode proporcionar.
Esse conhecimento permite que as pessoas possam desenvolver e aprimorar as suas capacidades.
3 - Pilates e Yoga.
4 - Relaxamento - refere-se a aplicação de técnicas que tem como objetivo proporcionar o bem estar do praticante, através do alívio de tensões físicas, mentais e emocionais.
Meditação - refere-se a uma técnica que tem como objetivo levar o praticante a um estado de calma e tranquilidade, através de movimentos lentos, posturas, focalização e respiração.
Automassagem - refere-se a uma técnica em que o praticante toca o próprio corpo em áreas específicas, com o intuito de relaxar e soltar a musculatura do corpo.
5 - Essa é uma opinião pessoal, deve-se levar em conta quais os objetivos que cada um busca em relação as atividades físicas, para então escolher a melhor prática.
Espero ter ajudado!