Resistência é a capacidade de repetir um mesmo movimento durante um longe período de tempo e podemos classificar como?
Soluções para a tarefa
RESISTÊNCIA AERÓBICA: execução de uma atividade e baixa para média intensidade em um longo período de tempo.
RESISTÊNCIA ANAEROBICA: Um esforço de alta intensidade por um curto período de tempo.
Força refere-se à capacidade dos músculos de exercer tensão.
Quando realizamos qualquer treinamento que vise melhorar a força muscular de seus executantes, não podemos deixar de destacar termos relacionados à contração muscular.
A contração pode ser definida como o encurtamento das fibras musculares como resposta normal a um estímulo nervoso. Sendo assim, quando a pessoa realiza qualquer movimento, seu corpo estará realizando as chamadas contrações musculares.
De uma forma didática, existem 3 tipos de contração:
• Contração isotônica (ou dinâmica): elementos contráteis do músculo são contraídos, os elementos elásticos não modificam seu comprimento, perceptível quando realizamos um movimento. Por exemplo: a flexão do cotovelo;
• Contração isométrica (ou estática): há contração dos elementos contráteis do músculo, mas os elementos elásticos são estirados, onde o desenvolvimento de força ocorre sem movimento articular aparente. Tipo de contração sem movimento visível articular (embora exista encurtamento de fibras), como exemplo: a musculatura da panturrilha para manter a posição em pé;
• Contração autotônica: representa uma combinação das solicitações isométrica com isotônica.