Resistência aeróbia: descreva as características, as adaptações causadas por esse tipo de exercícios e cite um exercício que trabalha essa capacidade
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Resposta:
A resistência anaeróbia é a capacidade que um indivíduo possui de suportar exercícios de alta intensidade, utilizando uma quantidade reduzida de oxigênio, durante um breve período de tempo. Neste caso, essa resistência se torna possível porque o corpo não produz uma nova energia para realizar a atividade, mas, sim, usa o estoque que já existe no organismo.
Os exercícios que trabalham a resistência anaeróbia são intensos e, por isso, não devem ultrapassar a duração máxima de três minutos.
Tipos de resistência anaeróbia:
Lática: utiliza movimentos intensos com no máximo meio segundo de duração. Durante a atividade, o organismo libera uma quantidade excessiva de ácido lático no sangue. Esta grande quantidade de liberação pode ocasionar dores musculares. Por isso, é indicado sempre realizar pausas ou exercícios de menor intensidade após este tipo de atividade.
Alática: ela é o oposto da anterior e se caracteriza pela ausência do ácido lático. Isso porque a duração do exercício não ultrapassa o tempo de 20 segundos e não oferece período hábil para a produção do ácido.
Espero ter ajudado!!! S2