Question

relatório alimentos saudaveis

Answer 1

Consuma pelo menos 5 porções de arros e feijão durante a semana;Não consuma a gordura das carnes e as prepare da forma mais saudável possível;Evite o consumo de óleos vegetais e manteigas, limitando o consumo para apenas uma porção por dia;Evite ao máximo o consumo de refrigerantes e sucos industrializados;Faça alimentos com menos sal;Beba 2 litros de água diariamente; Não pule suas refeições e coma de 3 em 3 horas;Evite o consumo de embutidos e queijos amarelos;Não consuma líquidos durante as refeições;Faça pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente