Relacionem:
Exercícios aeróbicos:
Exercícios de força:
Alongamento que estimula o retorno venoso de membros inferiores:
Soluções para a tarefa
O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
O treinamento de força envolve a realização de exercícios físicos projetados para melhorar a força e a resistência. É frequentemente associado ao uso de pesos, mas pode assumir uma variedade de formas diferentes
A movimentação diária e regular, além de mudanças no estilo de vida, contribui para melhora da circulação periférica em todas as pessoas. Porém, para quem já tem problemas de origem venosa, arterial e/ou linfática, existem posições e exercícios que podem ajudar a melhorar a dor, o cansaço das pernas e o edema, como também a prevenir futuras complicações causadas por varizes.