Relacione os benefícios da corrida a saúde física e mental das pessoas?
Soluções para a tarefa
Resposta:
- Alivia o estresse. Correr é uma forma de extravazar o estresse acumulado. ...
- Melhora a concentração. ...
- Promove a circulação do sangue. ...
- Acalma a mente. ...
- Melhora a atividade cerebral. ...
- Desperta a criatividade e a produtividade. ...
- Afasta o cansaço. ...
- Reduz os sintomas da ansiedade.
1- Alivia o estresse
Correr é uma forma de extravazar o estresse acumulado. Ao movimentar o corpo em grande intensidade, os chamados hormônios da felicidade, a endorfina e a dopamina, são liberados no cérebro. O humor muda em questões de segundos, afastando o estresse.
2- Acalma a mente
Correr tem a capacidade de relaxar tanto o corpo quanto a mente. Em parte, essa sensação de calmaria que tende a se manifestar logo após a atividade física está ligada aos hormônios da felicidade liberados no cérebro.
3- Reduz os sintomas da ansiedade
Pessoas ansiosas devem praticar alguma atividade física. Correr é uma das melhores alternativas para ajudá-las a cuidar da saúde mental. Afinal, a corrida acalma a mente, produz hormônios bons e reduz o estresse.