Question

Relacione o alongamento e o aquecimento, e qual a importância dos mesmos para a prática de atividades físicas e saúde ? ​

Answer 1

     A importância do aquecimento é vital antes da pratica de atividades física, pois assim você prepara o seu corpo para os eventos que irão exigir muito dele, quando se aquece o coração já começa e elevar sua frequência, o que auxiliar numa maior circulação e diminui as possíveis complicações decorrentes de praticar exercícios sem aquecer.

 O alongamento serve para prepara a musculatura para praticar tal exercício, de modo que é vital para evitar que os músculos se lesionem por estarem frios e serem submetidos a grandes estresses.