Question

Regras e Benefícios sobre o basquete

Answer 1

-As regras de basquetebol ainda são bastantes e existem para as mais variadas situações. Para evitar ser muito aborrecido, vamos listar algumas das mais comuns e importantes.

– Penalização de Faltas – Cada equipa pode cometer 4 faltas por período (sendo ela falta pessoal). A partir da 5ª, todas as faltas pessoais feitas nesse período dão direito a lance livre por parte da outra equipa.

– Acumulação de Faltas – Um jogador não pode acumular 5 faltas durante o jogo. Se acontecer, ele esta fora do jogo.

– Faltas (Lugar) – Cada vez que uma feita na zona restritiva, a falta dá direito a um lance livre. Se for fora, então a equipa repõe a bola em jogo na linha lateral, no local mais perto de onde foi feita a falta (isto se a equipa não tiver já acumulado faltas naquele período).

– Passos e Drible – Depois de receber a bola, o jogador pode fazer dois apoios. Se quando a receber tiver com um pé atrás, pode girar em volta desse pé sem contar um apoio. Depois de driblar e segurar a bola, ele não pode fazer um drible novamente.

– Regra dos 3 segundos – Um jogador não pode permanecer por mais de 3 segundos na área restritiva do adversário quando a equipa esta com a posse de bola.

– Regra dos 5 segundos – O jogador com a posse de bola não a pode manter por mais de 5 segundos nas mãos, podendo driblar por tempo indefinido com ela.

– Regra dos 8 segundos – A equipa com a possa de bola tem 8 segundos para fazer chegar a bola á metade adversária. Depois de o fazer não pode driblar de volta para a sua metade ou que seja feito um passe para lá.

– Regra dos 24 segundos – A equipa que tiver com a posse de bola tem 24 segundos para fazer um arremesso e a bola pelo menos tocar no aro do cesto.

Benefícios do basquete

Como já foi dito, os benefícios do basquete são inúmeros, tanto para o corpo quanto para a mente.

“Por ser uma modalidade coletiva, tem um componente forte de cooperação, de trabalho em equipe, parte social muito forte”, aponta o profissional Florio Joaquim Silva Filho.

Ele envolve diversas capacidades do corpo como:

Força;

Velocidade;

Mudança de direção;

Flexibilidade;

Habilidades motoras, como a coordenação;

Tempo de reação;

Controle de bola;

Agilidade manual, para a execução dos movimentos;

Parte cardiorrespiratória.

Os benefícios desse esporte são muito parecidos independente da faixa etária, mas exerce grande influência na infância e na adolescência. Isso porque há mais oportunidade de praticar nessas idades, além de ser uma fase de formação do indivíduo, podendo ensinar muito.

O especialista explica que o basquete ajuda o indivíduo a ter disciplina, promove competição e superação do esforço, além dos benefícios fisiológicos:

Promove a saúde cardiovascular, porque aumenta a frequência cardíaca, deixando o coração forte, ajudando na circulação sanguínea;

Ajuda a queimar calorias, uma vez que mantém o corpo em movimento, gastando energia;

Melhora o desempenho acadêmico, porque ajuda na concentração, no pensamento rápido, na tomada de decisão;

Desenvolve a coordenação motora e cognitiva;

Melhora a consciência corporal e espacial;

Deixa o corpo mais forte, porque é um tipo de treinamento de força.