REGRAS BASICAS DE ERGONOMIA NO COMPUTADOR Postura básica recomendada Sente-se corretamente ergonomia 1. Ocupe todo o assento. 2. Ajuste o encosto de sua cadeira: reto ou inclinado. 3. Apoie as costas no encosto até ajustar confortavelmente a coluna lombar. 4. Mantenha as articulações do quadril e joelho em ângulo aproximado de 90 graus. 5. Apóie totalmente os pés no chão ou use o apoio. 6. Mantenha os ombros relaxados, cotovelos apoiados e confortáveis. 7. Ajuste o apoio do antebraço e altura da cadeira, para que seus membros formem ângulos de aproximadamente 90 graus. 8. Mantenha os braços e antebraços próximos ao corpo. 9. Alterne a postura no decorrer do dia a cada 20 minutos. 10. Levante-se sempre que possível. 11. Alongue-se. Use 5 minutos de pausa a cada hora trabalhada. (César Ribeiro. Regras básicas… Disponível em: . Acessado em 04.11.2008. Adaptado)(2010_LPT_EF8_H03_0451_SUP) (2010_LPT_EF8_H03_0451) O emprego de verbos no imperativo afirmativo permite identificar que o texto é uma advertência especialmente dirigida às secretárias. indicação de posições corretas dirigida a crianças. ordem destinada ao público jovem. recomendação dirigida aos usuários de computador.
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Recomendação dirigida aos usuários de computador.
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