Reformular os pensamentos que estão estruturando o medo é crucial pois permite que:
A encontremos formas mais idealistas de lidar com os problemas do dia a dia.
B os eventos cotidianos e os riscos que nascem deles sejam sempre desvalorizados.
C a situação seja interpretada de forma mais realista e sem exagero de percepções.
Soluções para a tarefa
Resposta:
LETRA C a situação seja interpretada de forma mais realista e sem exagero de percepções.
Explicação:
A reformulação dos pensamentos em relação ao medo possibilita que (C) a situação seja interpretada de forma mais realista e sem exagero de percepções.
Reformulação de pensamentos
Reformular os pensamentos que estruturam o medo é importante porque nos permite avaliar uma situação de forma mais equilibrada e sem exagero de percepções. Isso pode ajudar a lidar com problemas do dia a dia de maneira mais eficaz e menos ansiosa.
Por exemplo, se alguém tem medo de falar em público, pode se concentrar em pensamentos negativos, como "eu vou fazer um papelão" ou "as pessoas vão me julgar". Isso pode aumentar a ansiedade e dificultar a performance.
Ao reformular esses pensamentos, a pessoa pode se concentrar em pensamentos mais realistas e positivos, como "eu posso me preparar bem para a apresentação" ou "eu já falei em público antes e foi bem". Isso pode ajudar a diminuir a ansiedade e melhorar a performance.
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