Question

Reeducação alimentar cardápio simples e barato

Answer 1

A Reeducação alimentar é o ato da mudança de hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Ela sempre visa solucionar doenças, emagrecer ou a manutenção da saúde.

Fazer uma reeducação alimentar serve para compreender melhor o efeito da alimentação em nosso cotidiano.

Como montar um cardápio simples e barato para uma reeducação alimentar saudável?

Incluindo alguns alimentos nas suas refeições, como:

• Nozes e castanhas — castanha de caju, do Pará, noz, amêndoa;
• Grãos e cereais integrais — aveia, centeio, linhaça;
• Frutas in natura — maçã, mamão, pera, goiaba;
• Legumes feitos no vapor ou grelhados;
• Verduras temperadas com pouco sal;
• Sucos de frutas naturais.

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