Redação sobre os princípios do condicionamento físico, citando como vc ocupou o espaço,para melhor se condicionar.
MÍNIMO DE 25 LINHAS.
urgenteeee pra agora
Soluções para a tarefa
R
A prática de atividades físicas vem crescendo a cada dia e tornando-se parte do cotidiano de muitas pessoas. Além de melhorar o condicionamento físico e proporcionar uma boa estética para o corpo, também faz com que a taxa de riscos de algumas doenças como depressão, diabetes e colesterol diminuam. Porém para se atingir os objetivos almejados é importante seguir os Princípios do Treinamento Desportivo (PTD), que devem ser utilizados tanto nos praticantes corriqueiros de atividades físicas quanto nos atletas de alto rendimento, para que o treino seja elaborado de uma forma que reflita as necessidades do indivíduo e que evite ao máximo os efeitos indesejáveis como lesões musculares, overtraining, entre outros.
Segundo Dantas (2003) os PTD são os aspectos cuja observância irá diferenciar o trabalho feito à base de ensaios-e-erros, do científico. É um processo organizado de aperfeiçoamento, que é conduzido com base em princípios científicos, estimulando modificações funcionais e morfológicas no organismo (Barbanti, 1979). Deste modo o objetivo deste estudo foi investigar sobre a importância dos PPT para a correta prescrição dos exercícios físicos.
A pesquisa se classifica como bibliográfica, que conforme Salomon (2004), a pesquisa bibliográfica fundamenta-se em conhecimentos proporcionados pela Biblioteconomia e Documentação, entre outras ciências e técnicas empregadas de forma metódica envolvendo a identificação, localização e obtenção da informação, fichamento e redação do trabalho científico. Esse processo solicita uma busca planejada de informações bibliográficas para elaborar e documentar um trabalho de pesquisa científica.
A avaliação física é um importante processo na prescrição de exercícios físicos e deve ser feita antes, durante e após o treinamento. Para Kiss apud Schmidt (2010) no início a avaliação física tem a função diagnóstica da condição física, durante o treinamento tem a função formativa, ou seja, acompanhamento do treinamento a médio e longo prazo e, após o treinamento tem a função somativa, ou em outras palavras, verificar se os objetivos previstos foram alcançados.
O primeiro instrumento a ser obrigatoriamente utilizado antes do início do processo de avaliação da aptidão da avaliação física é a anamnese. Para Pitanga (2008) a anamnese serve para que o profissional tenha conhecimento de diversos fatores e detalhes da vida do aluno, que podem interferir nos testes de aptidão física e/ou prática de exercícios físicos. Nela consta diversas perguntas que proporcionarão informações importantes para o profissional que irá executar o processo de avaliação da aptidão física.
A antropometria é o procedimento utilizado para medir o tamanho, as dimensões e as proporções do corpo humano (QUEIROGA, 2005). Segundo Marins & Giannichi (2003) a antropometria representa um importante recurso de assessoramento para uma analise completa de um indivíduo, seja ele atleta ou não, pois oferece informações ligadas ao crescimento, desenvolvimento e envelhecimento, sendo por isso crucial na avaliação do estado físico e no controle de diversas variáveis que estão envolvidas durante uma prescrição de treinamento. Para Shmidt (2010) as medidas antropométricas mais utilizadas pelos profissionais de educação física estão a estatura, comprimentos, massa corporal (peso), perímetros (circunferências), diâmetros ósseos, bem como, medidas da espessura das dobras cutâneas.
Diversos autores apresentam opiniões diferentes em relação aos PTD, mas os principais são: princípio da individualidade biológica, princípio da adaptação, princípio da sobrecarga, princípio da continuidade, princípio da interdependência volume-intensidade, princípio da treinabilidade e o princípio da especificidade.
O Princípio da individualidade biológica pressupõe que, por sermos seres biologicamente diferentes, o treinamento deve obedecer as características e necessidades individuais para que os exercícios tenham melhores resultados. Para Dantas (2003) o indivíduo deve ser considerado como a junção do genótipo (carga genética) e do fenótipo (interferência do meio, acrescida, somada ao indivíduo), dando origem ao somatório das especifidades que o caracterizarão. O professor tem que verificar as potencialidades, necessidades e fraquezas de seu atleta para que os pontos fortes sejam potencializados e os pontos fracos sejam corrigidos para que o treinamento tenha um real desenvolvimento.
O principio da adaptação é outro principio extremamente importante no treinamento desportivo. De acordo com Weineck (1991) a adaptação é a lei mais universal e importante da vida. Adaptações biológicas apresentam-se como mudanças funcionais e estruturais em quase todos os sistemas. Sob “adaptações biológicas no esporte”, entendem-se as alterações dos órgãos e sistemas funcionais, que aparecem em decorrência das atividades psicofísicas e esportivas.