Question

recomenda se que a frequencia cardiaca durante a sessao de ginastica aerobica para sedentarios e treinados seja respctivamente?

Answer 1

independente se você é sedentário ou não , seus batimento cárdicos não devem passar dos 220/m 

Answer 2

Para qualquer pessoa, sedentária ou não, é perigoso que a freqüência cardíaca ultrapasse os 200BPM. No entanto, quando se é sedentário é preciso tomar mais cuidado, pois o organismo não está acostumado com a situação e exercícios exagerados podem levar o indivíduo a sérios problemas cardíacos. Quando se faz exercício regularmente, o organismo está mais adaptado a esse tipo de mudança e tem-se menos chance de ocorrer algo mais grave. Aconselho que tente manter a freqüência cardíaca por volta de 150 no máximo ser for sedentário e no por volta de 180 se já pratica atividade física regularmente. No entanto, sempre consulte um cardiologista antes de iniciar um novo tipo de treinamento/esporte para verificar suas condições cardiológicas.