Recentes estudos comparando o treinamento duas vezes ao dia com o treinamento do mesmo volume total a cada outro dia sugerem que o treinamento duas vezes ao dia induziu maiores adaptações periféricas. AFIRMATIVA ll Um mecanismo para este benefício pode ser o efeito de amplificação de sinal de redução do glicogênio muscular (no segundo treino diário).
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Com base nos estudos comparativos sobre treinamentos duas vezes ao dia, concluímos que as duas afirmativas estão corretas e não tem relação entre si.
Treinamento duas vezes ao dia
Com intuito de induzir maiores adaptações periféricas, foi observado que o melhor mecanismo para atingir esse objetivo é fazer dois treinos por dia.
Como consequência dessa carga de exercícios, espera-se que haja um decréssimo de glicogênio. Isso acontece, pois o glicogênio é degradado gradativamente com o prolongamento das atividades físicas. Com isso, a glicose sanguínea começa a participar ativamente na produção energética (ATP).
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#SPJ1
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