realize um questionario com perguntas e respostas sobre a educação física. ( O questionario deve ter no mínimo oito questões)
resumo: realizar um questionario com suas perguntas e responder com suas respostas. ( mínimo de oito questões)
matéria: sobre a educação física.
Soluções para a tarefa
Explicação: 1 - Por que devemos praticar atividade física?
Para manter uma boa saúde, melhorando a circulação e a estética corporal.
2 - Quais as vantagens da pratica da atividade física para o nosso organismo?
Proporciona um maior gasto calórico e consequentemente uma perca de peso juntamente com aumento do tono muscular e definição dos mesmos.
3 - Qual(is) transformação(es) o corpo sofre quando se pratica uma determinada atividade física?
A prática de exercícios lava a uma Hipertrofia com metabolismo muscular!
Se fizer exercícios inadequadamente pode ter um efeito contrario, causando um catabolismo muscula ou destruição da massa muscular!
4 - O que são exercícios aeróbicos? Para que serve quando se trata de melhoria da qualidade de vida?
Corridas com ou sem esteiras e a atividade mais importante, natação, ciclismo, Pilates etc...
4 - O que são exercícios aeróbicos? Para que serve quando se trata de melhoria da qualidade de vida?
Corridas com ou sem esteiras e a atividade mais importante, natação, ciclismo, Pilates etc...
5 - Faça uma relação com exercícios aeróbicos e a parte do corpo em que mais atua.
Corrida: Todo o corpo de uma maneira geral;
Ciclismo e subida: Trabalha pernas e glúteos;
Natação: Trabalha todo o corpo, mas principalmente as costas e braços;
6 - O que é over training?
Overtraining é o termo usado para designar um excesso de treinamento. Ocorre quando a pessoa treina de forma inadequada, não respeitando os intervalos ou tempo de recuperação.
7 - Como a atividade física pode atrapalhar nosso organismo?
Quando passa a se caracterizar como Overtraining.
8 - Monte um circuito que atue diretamente na melhoria do funcionamento do nosso coração.
30 minutos de Corrida livre ou esteira
20 minutos de bicicleta
40 minutos de caminhada rapida
Espero ter ajudado ;)