Question

Realize um planejamento de treinos ( Exercícios ) durante 07 dias, para o período da manhã, para uma atleta de Ginástica Artística, desenvolvendo as seguintes valências e relacionar abaixo, os músculos trabalhados durante os exercícios.

Valências:
Ex: Você terá que descrever 03 exercicios para cada Valência
1. Força
2. Agilidade
3. Flexibilidade
4.Destreza
5. Coordenação motora
6. Equilibrio
7. Reflexo ​

Answer 1

Explicação:

1- flexão, corrida com tiros rápidos, levantar-se na barra

2- treino com cones, precisão nas passadas usando um curto espaço, bambolê

3- relaxamento dos músculos, banho de gelo após o treino, dança

4- karatê, escalar, parkour

5- uso de bambolês para pular com uma só perna, pular corda, balé

6- equilíbrio em barra, treino com argolas olímpicas, calf raise

7- praticar boxe, pegar uma bola que vem em direção aleatória, pliometria